Træning

Ved træning forstås systematisk påvirkning af kroppen over tid med henblik på forbedring af fysiologiske, psykiske og sociale egenskaber, der har betydning for kroppens præstationsevne. Dette omfatter bl.a. Styrketræning.

Styrketræning

Styrketræning er en fællesbetegnelse for en række fysiske øvelser, hvori en udøver styrker sine muskler. Øvelserne omfatter bl.a. Styrkelse af biceps, triceps, lår, bryst, mave og ryg. Nogle øvelser styrker en specifik muskel, mens andre styrker en eller flere muskelgrupper.

Styrketræning bliver ofte kombineret med konditionstræning.

Konditionstræning

Konditionstræning er en fællesbetegnelse for fysiske øvelser der forbedrer eller vedligeholder en udøvers kondition. Typiske øvelser involverer løbetræning, step og cykling. Øvelserne vil typisk være afmålt i tid, tilbagelagt distance eller kalorieforbrænding. Som før nævnt, er konditionstræning ofte kombineret med styrketræning.